Smoothie cu mure și afine – antioxidant, natural, rapid

iunie 24, 2025
de Ana G.I.
- 0 / 5

- Mic dejun,
- Smoothie-uri și sucuri
Dificultate: Ușor
1.660 Vizualizare

Facebook Whatsapp Pinterest Share via Email Print

Smoothie cu mure, afine și banane, servit cu ovăz și nibs de cacao

Timp de pregătire

5 min.
Număr de porții

2

Acest smoothie cu mure, afine și alte fructe de pădure este o adevărată bombă de antioxidanți! Gustul intens, ușor acrișor, combinat cu dulceața naturală a bananei, creează o băutură sănătoasă, energizantă și foarte sățioasă. Ideal pentru micul dejun sau o gustare rapidă. Decorul cu nibs de cacao și fulgi de ovăz îl transformă într-un deliciu complet.

Ingrediente

Smoothie cu mure, afine și banane

2 buc. banane coapte

500 g fructe de pădure mixte congelate (mure, afine, zmeură)

50 ml opțional: apă sau lapte vegetal (pentru o textură mai lichidă)

nibs de cacao, fulgi de ovăz (pentru decor)

Pași de urmat

Pas 1

Scoate fructele de pădure din congelator cu 5-10 minute înainte de blenduire. Taie bananele în bucăți.

Pas 2

Pune în blender bananele și fructele de pădure. Adaugă, dacă vrei, puțină apă sau lapte vegetal pentru o consistență mai fluidă. Blenduiește până devine omogen și cremos.

Pas 3

Toarnă smoothie-ul în pahare și presară deasupra nibs de cacao și fulgi de ovăz pentru un plus de textură și gust.